Gert Backx

Krijg je het soms benauwd door de spanning die je voelt? Een druk op de borst? Tinteling in je armen of benen? Koud zweet? Of je gaat zo snel ademhalen dat je in ademnood geraakt? Dat komt omdat je de spanning wil controleren of wegduwen. Een gevecht dat je nooit kan winnen. Want spanning is er om te blijven. Het is de keerzijde van wat we belangrijk vinden in het leven. Horen paniekaanvallen er dan bij? Nee, helemaal niet. Het is niet de spanning op zich die zorgt voor de pa

Bij aanhoudende pijn ga je je vaak moe voelen, stress opbouwen en slechter slapen. Hoe komt dat nu precies? En hoe ga je er het beste mee om? 1. Je brein staat continu “aan” Wanneer je pijn hebt (bijvoorbeeld door een blessure of ziekte), blijft je zenuwstelsel signalen sturen naar je hersenen. Dat kost energie. Je brein moet die pijn voortdurend verwerken, wat mentaal uitputtend is. Alsof je de hele dag een alarm hoort afgaan. 2. Spierspanning en stress Pijn zorgt vaak voor

Spark* is een gratis app voor jongeren met zelfmoordgedachten die ik ook in mijn praktijk inzet. De app biedt toegankelijke informatie en laat je toe een Safety Plan op te stellen. Zo heb je altijd bij de hand wat je kan doen wanneer je het moeilijk krijgt en wat je helpt om vol te houden. De app werd ontwikkeld door het Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie ( VLESP). Eerder al bracht VLESP een app voor volwassenen uit: Backup . Ook die app zet ik in mijn praktijk in w

Ons brein is een zeer krachtig orgaan. Niet omdat het denkt, maar omdat het voortdurend nieuwe verbindingen legt. De echte kracht van het brein ligt in het aanpassingsvermogen ervan. Het brein voorspelt voortdurend wat er gaat gebeuren. Nog voor je een beweging begint, heeft je brein die beweging al gesimuleerd. Wanneer je kijkt, heeft je brein al voorspeld wat je verwacht wordt te zien. Ons brein telt 86 miljard (!) neuronen, die constant nieuwe verbindingen maken op basis