Massage versterkt de beleving van het lichaam en geeft zelfvertrouwen. In mijn praktijk maak ik afwisselend gebruik van Californische en Zweedse massagetechnieken, afgestemd op wat jouw lichaam nodig heeft. Beide massagetechnieken bieden ook voordelen voor sporters.

Californische massage of ontspanningsmassage verbetert de doorbloeding en stimuleert de stofwisseling: het aanvoeren van zuurstof en het afvoeren van afvalstoffen. Spanningen worden losgemaakt en ontstekingen verminderd. Zo kunnen beschadigde spiercellen makkelijker herstellen. Je lichaam gaat ook meer oxytocine aanmaken, het gelukshormoon dat zorgt voor een gevoel van veiligheid en geborgenheid en je lichaam tot rust brengt.

Zweedse massage of dieptemassage werkt in op de diepere lagen van spieren en bindweefsel (deep tissue) en maakt verklevingen los. Soms zijn spierknopen of triggerpoints voelbaar: pijnlijke of gevoelige plekken in de spieren die veroorzaakt worden door overbelasting of stress. Door gerichte druk uit te oefenen op deze triggerpoints kunnen de spiervezels ontspannen. De spieren worden soepel en de bewegingsvrijheid neemt toe. Zo vermindert ook het risico op blessures.

Dieptemassage draagt ook bij tot een betere immuniteit door de aanmaak van witte bloedcellen. Daarnaat zorgt diepe massage voor de afname van cortisol. Bij chronische stress kunnen verhoogde cortisolspiegels leiden tot angstgevoelens, slapeloosheid, immuniteitsproblemen, maag- en darmklachten, gewichtstoename, concentratiestoornissen, en hart- en vaatziekten.

Aanvullend kan cupping ingezet worden om verklevingen los te maken (glijdend) of om de doorbloeding waar nodig extra te stimuleren (vast). Met gecontroleerde stretchoefeningen kunnen bekken, hamstrings, adductoren en abductoren behandeld worden.

Je kan bij mij terecht voor ontspanningsmassage, dieptemassage of sportmassage. Voor de massage bespreken we altijd wat de verwachtingen zijn en welke noden je hebt. Veel sporters − zowel amateur als professioneel − hebben inmiddels de weg gevonden naar mijn praktijk: hardlopers, zwemmers, wielrenners, triatlon-atleten, voetballers... Klik hier om de reviews te lezen.

Ik gebruik in mijn massagepraktijk 100% natuurlijke jojoba olie. Deze olie dringt goed in de huid en laat geen vette film achter. Bovendien is de olie niet-comedogeen (je krijgt er geen puistjes van) en hypo-allergeen (ze veroorzaakt geen allergische reacties). Omdat massage de stofwisseling stimuleert, heeft je lichaam meer vloeistof nodig en moet je na de massage veel water drinken!